Inspirasjon

Tren hjemme i stua
Treningsinspirasjon

Ned noen kilo i vekt?

Eller kanskje du ikke er så opptatt av kiloene, men ønsker å gå ned en buksestørrelse eller to? Regelmessig trening gir bedre overskudd, bedre sirkulasjon, bedre psykisk helse, øker forbrenningen osv osv.. Regelmessig trening vil gi bedre selvfølelse og øker muligheten for å oppnå dine mål. Det er bare positive

Les mer »
2 damer som løper intervalltrening
Treningstips

Lyktestolpeintervall – 27 minutter effektiv økt

Oppvarming: 10 min oppvarming, Start med 5 min hurtig gange, hvor du øker intensiteten halvveis i oppvarmingen. Hovedøkt: Hurtig gange/jogg/løp 4 lyktestolper Aktiv pause: Gå rolig fram i ca 20-30 sek, fram til neste lyktestolpe, og gjør klar til neste drag. Gjennomfør dette i 12 min. Noter deg hvor langt

Les mer »