Inspirasjon

2 damer som løper intervalltrening
Treningstips

Lyktestolpeintervall – 27 minutter effektiv økt

Oppvarming: 10 min oppvarming, Start med 5 min hurtig gange, hvor du øker intensiteten halvveis i oppvarmingen. Hovedøkt: Hurtig gange/jogg/løp 4 lyktestolper Aktiv pause: Gå rolig fram i ca 20-30 sek, fram til neste lyktestolpe, og gjør klar til neste drag. Gjennomfør dette i 12 min. Noter deg hvor langt

Les mer »
hjemmetrening med yoga
Treningstips

6 fordeler med hjemmetrening

Har du vurdert å gjøre treningen hjemme framfor å dra på treningssenter? Vi går gjennom flere fordeler du får ved hjemmetrening. Du sparer tid  Mange nordmenn har en travel hverdag og tiden det tar å reise til og fra et treningssenter, kan være nok til at man velger å droppe

Les mer »