
Et slag mot diabetes
Diabetiker? Ingen unnskyldning for å ikke trene Jeg har fått diabetes 1 i voksen alder.
Jeg har fått diabetes 1 i voksen alder. Det betyr at jeg må ta langtidssprøyte med insulin 2 ganger daglig. I tillegg tar jeg korttidsvirkende insulin før hvert måltid. Jeg måler blodsukkeret mange ganger pr. dag.
Det er viktig å holde seg i form. Har startet med tabata og kickboksing gjennom Tren på nett. Intervalltrening med høy intensitet. Kjempemorsomt
Før trening er det viktig å ha litt høyt blodsukker, pga at man bruker mye energi på treninga. Hvis jeg måler blodsukkeret rett etter trening kan det være høyt pga. av adrenalin. I løpet av den første timen faller blodsukkeret. Det er viktig å spise noe, så jeg tar en banan rett etter ei hardøkt. Når jeg kommer hjem fra treninga spiser jeg noen knekkebrød uten å ta insulin.
Har merket at jeg kan ta mindre dose langtidsinsulin de dagene jeg trener. Skal jeg på joggetur eller gå fort over en lang periode blander jeg litt husholdningssaft med sukker i drikkeflaska. Det gjør at jeg får tilskudd av sukker og ikke går tom i løpet av turen. I tillegg har jeg alltid druesukker i lomma som reserve.
Gode resultater av treninga
Etter flere uker med trening har jeg fått gode prøveresultater fra min lege. Kolestrolet, stoffskiftet, blodtrykket og langtidsblodsukkeret er fint.
Sist helg gikk jeg min vante langtur på hytta. Snakket t.o.m i mobil, mens jeg gikk også i oppoverbakker. Ingen pesing og ingen pauser. Turen gikk mye fortere enn vanlig, og jeg tenkte først over det når jeg kom hjem at formen min har blitt mye bedre.
Diabetes er et studium og er ikke likt hos alle. En må prøve seg fram hva som passer best for en selv.
Men det er ikke farlig å trene. Kom i gang du også da. Det skal ikke mange økter til før en merker at en mestrer mer og at formen blir bedre. Opp av godstolen og Tren På Nett. Lev et godt og glad liv med diabetes.
Britt-Ida
Diabetiker? Ingen unnskyldning for å ikke trene Jeg har fått diabetes 1 i voksen alder.
20 kg ned i vekt på 4 måneder, og delmål 01.09.20 oppnådd! Ja, jeg har
Eller kanskje du ikke er så opptatt av kiloene, men ønsker å gå ned en
Hils på Hege Rimol, en av våre testpersoner i “Kom i form på 8 uker” Hei 😃
Oppvarming: 10 min oppvarming, Start med 5 min hurtig gange, hvor du øker intensiteten halvveis
Har du vurdert å gjøre treningen hjemme framfor å dra på treningssenter? Vi går gjennom
Personlig trener Renate hjelper deg gjerne!
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.