Tren 4×4 hjemme

For å øke hjertes slagvolum må hjertet trenes, og for å trene hjertet må du jobbe med høy puls. Det gjør du ved intervalltrening.
Intervalltrening tar kort tid, er effektivt og passer for alle i en travel hverdag! I 4×4 øktene bruker vi Aerobic, høypuls step med bein og rumpeøvelser i pausene og spinning som treningsformer. 

Tren 4x4 hjemme