Hjemmetrening tabata

Her finner du økter som består av 8 runder med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile. Det blir til sammen fire minutter for å fullføre én tabata. Her har vi lagt opp Tabata med både 2, 3 og 4 Tabata runder, slik at du kan velge utifra hvor mye tid du har til rådighet. Vi har økter fordelt på 3 ferdighetsnivåer. Øktene varierer fra 10 til 45 minutter i varighet.

Tren tabata hjemme