Slik utfører du makspulstest med pulsklokke på 5 steg

  1. Gjør en god oppvarming (10-15min) der du øker intensiteten mot slutten av oppvarmingen.
  2. Gå/løp i motbakke i ca. 4 min med moderat intensitet
  3. Gjenta med høy intensitet
  4. Gjenta enda en gang der de første 2 minuttene er med høy intensitet før du skrur opp farten til maks intensitet de siste 2 minuttene (eller til utmatting).
  5. Den høyest registrerte pulsen er din makspuls.
Makspulstest med pulsklokke

Har du spørsmål?

Personlig trener Renate hjelper deg gjerne!