Intervalltrening hvor øktene er korte og intense. Arbeidsperioder fra 20 til 90 sekunder. HIIT forbrenner flere kalorier per minutt i aktivitet, sammenlignet med vanlig cardio. Du skal trene opp imot ditt maksnivå, men bare i kort tid. I denne kategorien har vi økter som varierer i varighet fra 7 – 30 min.
