Her finner du treningsøkter for hele kroppen, og økter med fokus på enkelte kroppsdeler. Styrketrening øker energiomsetningen, styrker skjelett, muskler og ledd, og bidrar til å forebygge belastningsskader. Her finner du styrketrening som kan utføres med egen kroppsvekt eller ytre belastning. Disse øktene er fordelt på 3 ferdighetsnivåer. Videoene varierer fra 7 – 30 minutter i varighet.
