Her finner du økter som består av 8 runder med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile.
Mage - kjernemusklatur
Her finner du økter som utfordrer mage og kjernemuskulatur.
Styrke
Her finner du treningsøkter for hele kroppen, og økter med fokus på enkelte kroppsdeler.
Trening for rullestolbrukere
Her finner du økter som er tilpasset rullestolbrukere. Fokus på sirkulasjon, styrke og kondisjon.
Stretching
Her finner du økter du kan bruke som nedtrapping etter annen økt, og/eller økter med stretching som har som hensikt å øke mobilitet i ledd.
Kettlebells
Trening med kettlebell tvinger hele kroppen og kjernemuskulaturen til å arbeide på en dynamisk måte som gir både styrke, kondisjon.
Spinning
Her finner du spinningøkter som er tilpasset i 3 ulike nibår. Nybegynner, middels og erfaren.
Familietrening
Her finner du økter som passer for hele familien.
Kontortrening
Her finner du øvelser for deg som jobber på kontor. Styrke og stretching med fokus på rygg, nakke, skuldre og håndledd.
Stor, stolt og sporty
Her trener du med søstrene Hanne og Torunn, som er stor, stolt og sporty. Økter med egen kroppsvekt og strikk.
4x4
Intervalltrening med høy puls for å øke hjertets slagvolum.
Aerobic
Aerobic passer for deg som ønsker en morsom og effektiv måte å trene din kondisjon og koordinasjon.
HIIT - High intensity intervall training
Intervalltrening hvor øktene er korte og intense. Arbeidsperioder fra 20 til 90 sekunder.
Boksing
Boksing kan enkelt utføres hjemme i stua med ei sofapute. Effektivt treningsform for å øke utholdenheten, styrke armer, rygg og kjernemuskulatur, samt sette fart på fettforbrenningen.
Senior trim
Her finner du treningsøkter som er tilpasset deg som er senior. Styrke, balanse og kondisjon.
Yoga
Yoga er kroppsøvelser hvor vi bøyer og strekker, samt utfordrer kjernemuskulaturen. Bevegelsene utføres rolig, i samklang med pusten.
Tredemølle
Aerobic passer for deg som ønsker en morsom og effektiv måte å trene din kondisjon og koordinasjon.
Zumba
Zumba kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer.
Styrkesirkel
Her finner du treningsøkter som utfordrer både styrke og kondisjon. Øktene er delt opp i ulike tidsintervaller. Styrkesirkel finnes både som trening med egen kroppsvekt, og med ytre vektbelastning.
Gravid - Mor og barn
Her finner du treningsøkter som utfordrer både styrke og kondisjon. Øktene er delt opp i ulike tidsintervaller. Styrkesirkel finnes både som trening med egen kroppsvekt, og med ytre vektbelastning.
enne siden bruker informasjonskapsler til forbedring av nettstedet brukervennlighet. Vi går ut fra at du synes det er greit, men du kan velge bort ditt samtykke om du ønsker. Cookie settingsGODTA
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.