Her finner du økter som består av 8 runder med 20 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile.
Her finner du økter som utfordrer mage og kjernemuskulatur.
Her finner du treningsøkter for hele kroppen, og økter med fokus på enkelte kroppsdeler.
Her finner du økter som er tilpasset rullestolbrukere. Fokus på sirkulasjon, styrke og kondisjon.
Her finner du økter du kan bruke som nedtrapping etter annen økt, og/eller økter med stretching som har som hensikt å øke mobilitet i ledd.
Trening med kettlebell tvinger hele kroppen og kjernemuskulaturen til å arbeide på en dynamisk måte som gir både styrke, kondisjon.
Her finner du spinningøkter som er tilpasset i 3 ulike nibår. Nybegynner, middels og erfaren.
Her finner du økter som passer for hele familien.
Her finner du øvelser for deg som jobber på kontor. Styrke og stretching med fokus på rygg, nakke, skuldre og håndledd.
Her trener du med søstrene Hanne og Torunn, som er stor, stolt og sporty. Økter med egen kroppsvekt og strikk.
Intervalltrening med høy puls for å øke hjertets slagvolum.
Aerobic passer for deg som ønsker en morsom og effektiv måte å trene din kondisjon og koordinasjon.
Intervalltrening hvor øktene er korte og intense. Arbeidsperioder fra 20 til 90 sekunder.
Boksing kan enkelt utføres hjemme i stua med ei sofapute. Effektivt treningsform for å øke utholdenheten, styrke armer, rygg og kjernemuskulatur, samt sette fart på fettforbrenningen.
Her finner du treningsøkter som er tilpasset deg som er senior. Styrke, balanse og kondisjon.
Yoga er kroppsøvelser hvor vi bøyer og strekker, samt utfordrer kjernemuskulaturen. Bevegelsene utføres rolig, i samklang med pusten.
Aerobic passer for deg som ønsker en morsom og effektiv måte å trene din kondisjon og koordinasjon.
Zumba kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer.
Her finner du treningsøkter som utfordrer både styrke og kondisjon. Øktene er delt opp i ulike tidsintervaller. Styrkesirkel finnes både som trening med egen kroppsvekt, og med ytre vektbelastning.
Her finner du treningsøkter som utfordrer både styrke og kondisjon. Øktene er delt opp i ulike tidsintervaller. Styrkesirkel finnes både som trening med egen kroppsvekt, og med ytre vektbelastning.
